Las carreras de 24 horas se hacen eternas. En estas pruebas el autocontrol es también un elemento determinante. Al igual que el dominio de los pensamientos negativos. Atletas con bajo poder de sometimiento de la ansiedad o de las sensaciones de desastre tienen poco que hacer en esos circuitos, donde lo principal es no perder nunca la calma y no despilfarrar la energía a las primeras de cambio. Sin duda en las 24 horas el control y dosificación de la fatiga es un factor esencial. Corredores fatigados ya desde las primeras horas están abocados a un fracaso casi seguro, salvo que se tenga mucha cautela a la hora de distribuir las energías y promediar la destrucción muscular. Un gran deterioro de la miofibrilla ya desde los primeros lances producirá mucho dolor con el transcurso de la carrera y la entrada de la noche. Por lo tanto, mi consejo es la autorregulación física, energética y mental. Al igual que en los 100 km. resulta del todo improductivo fijarse objetivos largos, es decir: pensar ya desde el comienzo en el final de las 24 horas. Porque ese objetivo tan descomunal será para nosotros una pesada carga durante mucho tiempo. Es preferible encaminar el pensamiento hacia metas más racionales. Y planificar un descanso para el cuerpo, aunque llegado el momento se opte por otra estrategia, como seguir corriendo o caminando. Por ejemplo: ‘dentro de tres horas descansaré diez minutos’. ‘Cuando llegue la noche me ducharé, me cambiaré de ropa y tomaré una sopa caliente…’. Planteamientos de ese tipo son los que nos interesan, al mismo tiempo que nos relajamos y seguimos trotando a un ritmo cómodo, sin presión, sin tensión. En las 24 horas cuanto más estresados corramos, más se transmitirá esa carga negativa al sistema muscular y más se fatigará este, muy sensible a esos estímulos, por otra parte.
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